新陳代謝を良くしよう

半身浴で新陳代謝を活発に

半身浴はダイエットにも効くといわれていますが、半身浴は体の新陳代謝を上げる効能に優れています。
半身浴というのは、40度程度の温めのお湯におへその上くらいまで入り、20分以上浸かるという方法です。
毎日の半身浴により体内からポカポカとし、体中の血行が促進されます。

体全体から、汗を出すということが、健康に良い影響が期待できます。
新陳代謝を上げるには、通常のように熱いお風呂に入ることより半身浴の方がいいとされています。
下半身をメインに温めゆっくり汗をかかせることで、足から上のほうへとうまく血が流れるようになるのです。
半身浴で重要なのは、お風呂場の温度も上げてから入ることです。

ぬるいお湯で行いますので、逆に寒くなってしまうことがないよう気をつける必要があります。
そして半身浴のリラックス効果も注目できますが、長風呂が出来ない方にはあまり向いていないかもしれません。
お風呂に長時間浸かっていられないようであれば、40℃よりも温度を上げて、時間を短くするようにしましょう。
今よりも新陳代謝を上げられれば、健康には良い影響が及ぼされます。
細胞が元気になるので健康になることはもちろんですが、他にも冷え症改善や美肌効果なども感じられるはずです。

半身浴は、新陳代謝を上げる面でもっとも簡単に実践できる方法と言えるでしょう。
毎晩の半身浴でストレス解消をしながら、同時に新陳代謝も上げるようにしましょう。
続けることで、健康に優れた身体を期待できるでしょう。

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